Frecuentemente los niños utilizan sus mochilas para llevar sus útiles escolares, las mochilas están diseñadas para distribuir el peso uniformemente sin tensionar los músculos del cuello, hombros o espalda. Si se usan de manera adecuada.

Lesiones comunes

* Dolor muscular en el cuello, hombro o espalda, particularmente si la mochila es demasiado pesada o está siendo transportada por una de las tiras.

* Entumecimiento u hormigueo asociado con tiras finas, demasiado peso en la mochila o llevar la mochila por una correa.

* Tropezar con una mochila debido a su tamaño voluminoso en corredores estrechos.

Las mochilas pueden causar dolor, pero no causan escoliosis. La escoliosis es una curva en la columna vertebral que puede aparecer en los niños de la escuela primaria o secundaria. El mito de que las mochilas causan escoliosis nunca se ha demostrado. Llevar una mochila en un hombro no causa escoliosis, y una mejor mecánica de la mochila no curará ni mejorará la escoliosis.

Algunas mochilas tienen ruedas. Las mochilas con ruedas pueden causar menos tensión, pero son difíciles de usar correctamente en las escaleras o pasillos estrechos con gente.

Recomendaciones

*Verifique con frecuencia que su hijo no lleve más del 15% de su peso corporal en la mochila.

* Anime a su hijo a traer solo los libros y materiales necesarios en su mochila.

* Pregúntele a su hijo si puede guardar artículos en un casillero en lugar de la mochila.

* Eduque a su hijo sobre el uso adecuado de la mochila. Mantenga correas en ambos hombros y use la correa para la cintura. Ajuste las correas perfectamente.

* Ayude a su hijo a entender cómo distribuir el peso de manera adecuada. Coloque los artículos más pesados a un nivel bajo y cerca del centro de la parte posterior.

Las recomendaciones de la Academia Estadounidense de Pediatría para elegir la mochila correcta incluyen:

1. Elija ligero. Considere las necesidades de peso y de carga de su hijo. La mochila completa no debe exceder el 15% de su peso corporal.

2. Las correas de los hombros deben ser anchas y acolchadas para evitar una mala distribución del peso.

3. Elija material resistente para evitar que objetos filosos se asienten.

4. Use un cinturón para sostener la mochila cerca del cuerpo.

5. Los compartimentos múltiples pueden ayudar con la organización y también distribuir el peso de manera uniforme.